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Treffen mit meiner Begleitperson

Gestern hatte ich ein Treffen mit meiner Begleitperson wir liefen zusammen einer meiner Lieblings Strecke und schauten wie ich mich verbessert habe und auf was ich mich achten muss.
Danach haben wir mein weiteres vorgehen besprochen. Am 24.4 werde ich einen Probe-Lauf machen indem wir schauen wie lange ich ohne Unterbruch laufen kann.An Pfingsten werde ich dann mein 10km Lauf durchführen. Ich hoffe alles klappt bis dorthin. In den letzten paar Trainings ist mir aufgefallen das ich häufig Atemprobleme habe. Ich hoffe, dass ich das bald im Griff habe.

Mein Buch habe ich gerade erst begonnen richtig zu gestalten. Das Programm macht mir einbisschen mühe doch mein Vater kann mir sehr gut helfen. 
An der Dokumentation muss ich unbedingt mehr arbeiten denn sonst komme ich zum Schluss noch in einen Stress. 

Über Ostern war ich in England und habe natürlich auch auf meine Ernährung einbisschen acht geben müssen. Hier gab es zum Frühstück Porridge:)

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Die ersten Fortschritte

Als ich heute joggen ging war ich sehr stolz auf mich, denn ich merkte wie ich schneller und länger durchgehalten habe. Dieses Training war seit meinem Start das beste. 

Am Montag habe ich an meinem Buch weiter geschrieben und es läuft soweit alles gut.

Heute zum Abendessen habe ich meinem gesunden Geschmack freien lauf gelassen und etwas neues ausprobiert. Ich habe mit Dinkel Brot, Avocado, Gurken, Hüttenkäse und Peperoni einen sehr schmackhaften Teller zubereitet.

Leider kann ich über Ostern kein Krafttraining machen weil ich nach England (Birmingham) fliege. Mein Joggingplan werde ich jedoch durchführen. Ich bin gespannt wie es ist in England zu trainieren und freue mich durch neue Landschaften laufen. 

Jetzt fällt mich gerade noch ein dass ich unbedingt nach Ostern an meiner Dokumentation arbeiten muss. Und am Dienstag treffe ich noch meine Begleitperson um meine letzten Wochen zu besprechen und wir werden anschauen wie es weiter geht.

Dieses Bild werde ich vielleicht ins Tipp-Buch reinnehmen

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Mitten im Traininpsplan

In dieser Woche sind bei mir erste Probleme aufgetaucht. Nach jedem Lauf schreibe ich die Werte auf, dazu gehört auch die Geschwindigkeit und Distanz da ich aber leider ein Prepaid Handy habe dachte ich dass ich ohne Internet diese nicht ausfchreiben kann. Das würde zum Problem werden weil ich diese Angaben brauche. Ich habe in der Schule Herr Swart gefragt ob er weiss wie ich dieses Probleme lösen könnte. Und er hat mir gezeigt wie ich das ganze auch ohne Internet machen kann. 

Als weiteres habe ich diese Woche sehr viel Krafttraining im Fitness gemacht. Für mein Tipp-Buch muss ich noch eine geschickte Seite heraussuchen und dann gehts los mit dem Buch gestalten. 

Mein ausdauer training läuft sehr gut und ich bin immer noch motiviert. (Zum Glück!) 

Meine Mutter hat mir am Donnerstag ein Buch mitgebracht mit dem Titel "Lauf - schlank - Coach" in diesem Buch hat es verschiedene Traininpspläne und Rezepte, es ist auch vieles über den Körperbeschrieben. Ich denke dieses Buch wird mir sehr helfen das Buch zu gestalten.

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Die ersten Vorbereitungen

In der ersten Woche konnte ich leider noch nicht so viel erledigen. Das Training musste ich weglassen da ich stark erkältet war.

Am Montag habe ich mich mit meiner Begleitperson getroffen und besprochen was in mein Tipp-Buch rein soll. Ebenfalls haben wir begonnen mein Trainingsplan zu erstellen. Ich werde nach jedem Training die Zeit, Geschwindigkeit (Distanz) und das Wetter aufschreiben.

Am Mittwoch ging ich mit meiner Mutter nach Hinwil und habe mir meine Ausrüstung gekauft. Ich brauchte Rennschuhe und eine gute Jacke für schlechtes und gutes Wetter. Im Tschibo habe ich mir ein Armband für mein Handy gekauft, dass ich während dem Joggen Musik hören kann.

Diese Woche werde ich mit dem Training starten und hoffe, dass ich Fortschritte machen werde.